男らしく太る！男性向け太るサプリの選び方とおすすめ２選

男性なら、たくましく男らしい体を手に入れたいですよね。

「たくさん食べているのに太らない」
「プロテインを飲んでるのに体重が増えない」

ここでは、そんな痩せ体質で太れない悩みを抱えている男性のために、太れない男の原因と改善法。「男性向け太るサプリの選び方とおすすめ２選」についてご紹介します。太りたいけど太れない・・・という男性は必見です！

太れない男の原因 ～なぜ太れないのか？～

まずはじめに、なぜ太れないのかその原因についてお話しします。

「高カロリーの食事をしているのに、全然太れない・・・」
「たくさん食べると、お腹を壊す・・・」

このような男性は、胃腸が弱っており、消化吸収率が低下しているため、食べた栄養を吸収できないことが主な原因です。他にも、歯並びが悪いと食べたものを小さくできず胃に運ばれてしまうため、消化しきれずに排出されてしまいます。

ガリガリ体質が、プロテインをいくら飲んでも太らない原因は、この胃腸の消化吸収率が関係していることが多いです。

男が太るためにはどうしたら良いの？

では痩せ体質の男性が太るためには、どうしたら良いのでしょうか？太るためには以下４つのポイントが大切です。

まず太るためには “３食しっかり食べる” ことが大前提です。体重を増やすには、摂取カロリーが消費カロリーを上回る必要があり、太れない男性の多くは「摂取カロリー＜消費カロリー」となっているため、太らないのです。

そして、食べたものを効率的に消化するために “よく噛んで食べる” 習慣をつけましょう。噛まないまま飲み込むと胃に負担がかかり、消化されにくくなります。また、急いでドカ食いをしてしまうと、食べたものが消化しきれずにそのまま排出されてしまいます。

たくさん食べても、栄養がカラダに吸収されなければ太れません。太るためには、胃腸の消化吸収率を高めることが重要となります。

また、筋トレをすることでインスリンが分泌されます。インスリンには栄養を体内に取り込む働きがあるため、食べるだけでなく、筋トレをすることも太るためには欠かせません。

消化吸収率をアップする、男が太るために必要な成分

とはいえ、「胃腸が弱く、吸収率が悪い」「胃下垂」「歯並びが悪い」というのは簡単には改善できません。

そこで、太りたい男性にはサプリで消化吸収をサポートする方法がおすすめです！胃腸の消化吸収率を高めるためには、以下の栄養が配合されたサプリを選びましょう。

消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・ラクターゼ）

消化酵素にはタンパク質や炭水化物、脂質などの栄養を分解する働きがあります。消化酵素を摂取することで、栄養の消化をサポートしてくれます。

アミラーゼ・プロテアーゼ・ラクターゼといった消化酵素は、もともと体内にあるはずの成分ですが、「食べても太れない・・・」といった体質の方は、この消化酵素の量が少ないのです。そこで、不足している消化酵素をサプリから補うことで消化力を高めることができます。

漢方

食べても太れない男性は、胃腸の働きが弱っていることが多いです。

漢方には腸内環境を整え、胃腸の働きを活性化する作用があり、胃もたれや下痢・便秘といった胃腸の悩みを解消してくれます。漢方を摂取することで、効率的な栄養吸収をサポートし、健康的に太ることができます

亜鉛

亜鉛には消化酵素の活動を助ける働きがあります。酵素と一緒に亜鉛を摂取することで、効率的な栄養吸収をサポートします。また、亜鉛が不足すると糖尿病やあらゆる病気につながると言われ、健康促進のためにも大切な成分です。

男らしく太る！男性向け太るサプリ【目的別２選】

男らしく太るためには、以下２つの「男性向け太るサプリ」がおすすめです。

食べても太れない男性には太るサプリ「プルエル」

たくさん食べてるのに太れない・・・、といった男性におすすめしたいのが、太るサプリ「プルエル」です。

⇒ プルエルを公式で見る

プルエルには消化酵素・酵母・亜鉛をはじめ、消化吸収率をアップさせる成分が豊富に含まれており、食後に飲むことで効率よく栄養を吸収し、健康的に太ることができます。また、国産無添加で国内のGMP工場で製造するなど、品質には徹底的にこだわっており安心して飲み続けられます。

ガリガリ体質で悩む筆者も飲んでいますが、本当におすすめしたい太るサプリです。実は、太るサプリで “100％国産無添加なのはプルエルだけ” なので、品質にこだわりたい男性は、プルエルをお飲みください。

▼プルエルの特徴

太るサプリ「プルエル」について詳しく知りたい方は、「プルエルは効果なし？！口コミ評判と恐るべき副作用」をお読みください。

しっかり栄養補給して太りたい男性には太るサプリ「フトレマックス」

少食気味、普段の食事だけでは、なかなか体重が増えない・・・という男性には太るサプリ「フトレマックス」が最適です。

⇒ フトレマックスを公式で見る

フトレマックスは消化吸収性の高いプロテインや果糖、12種類ものアミノ酸をはじめ、太るために欠かせない高カロリーな成分を豊富に含み、しっかり栄養補給して太りたい！といった男性に向いています。

▼フトレマックスの特徴

太るサプリ「フトレマックス」について詳しく知りたい方は、「フトレマックスは効果なし？！口コミ評判と恐るべき副作用」をお読みください。

まとめ

これまでいくら食べても太れなかった筆者ですが、ここで紹介した２つの「男性向け太るサプリ」を飲み始めてから、徐々に体重が増え始め、健康的なカラダを手に入れることができました！

「食事＋筋トレ＋プロテイン」で太れるなら、誰もサプリなんかに頼りません。

ですが私のように食べても太れない・・・といった体質の男性は吸収力が弱いため、太るサプリの力を借りることで、胃腸の消化吸収率がアップし、太りやすい体質に変わることができます。