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太りたい人におすすめのDHCサプリ3選!

太りたい人におすすめのDHCサプリ3選!

痩せすぎで悩んでいるガリガリが健康的に太るためには、カロリーを増やすことが一番大切です。

ただし、高カロリーなものばかりを食べて暴飲暴食をすると、内臓脂肪が付いて不健康な太り方をしてしまいます。健康的に太るためには、バランスよく栄養を摂取することが大切になります。

そこで、不足しがちな栄養素をサプリで補うのも一つの手であり、市販でも買えるDHCの栄養サプリは、実は太りたい人にもおすすめなんです!

そこで本記事では、太りたい人におすすめのDHCサプリ3選!を厳選して紹介します!

太りたい人におすすめのDHCサプリ3選!

「酵素サプリ」で消化吸収をサポート

DHC 酵素サプリ

DHC「熟成醗酵エキス+酵素」

酵素は食べたものを消化吸収する働きがあり、胃腸の健康のためには欠かせない栄養素です。

食べても太れない・・・という人は、この「酵素」が不足していることで、消化吸収力が弱まってしまっていることがあります。体内の潜在酵素が減ってしまうと栄養を吸収できず、食べたものがそのまま排出されてしまうため太れません。

DHCの酵素サプリは、消化酵素に働きかける「穀物発酵エキス」が配合されており、食べても太れないガリガリ体質の方におすすめです。

「乳酸菌サプリ」で胃腸の調子を整える

DHC 乳酸菌サプリ

DHC「乳酸菌EC-12」

食べた栄養は胃で分解され、腸で吸収されます。そのため、太るためには胃の消化力を高めると共に、腸の調子を整えて吸収力を高めることが大切です。

腸の調子が悪いと、下痢や便秘になり、食べ物の吸収効率が低下してしまいます。

腸内環境を整えるカギは「乳酸菌」であり、腸の調子がよくなれば栄養吸収力が高まり、太れる体質になれます。

「大豆イソフラボン」でふっくらとした体質づくり

大豆イソフラボン

DHC「大豆イソフラボン」

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た構造をしており、栄養を皮下脂肪として蓄える働きがあります。

女性はもちろん、男性が飲んでも皮下脂肪を蓄える効果が得られるでしょう。似たものに、バストアップをうたったDHCサプリ「プエラリアミリフィカ」がありますが、大豆イソフラボンの方が、より自然で安心して飲むことができます!

DHCの太るサプリだけに頼るのはダメ!

DHCの太るサプリだけに頼るのはダメ!

太りたい人におすすめのDHCサプリはAmazonや楽天市場、市販のドラッグストア、コンビニでも手軽に買えます。日々の食生活で不足しがちな栄養バランスを補うことができるので、とっても便利!

ですが、サプリはあくまで “栄養補助食品” です!

栄養は食事から摂取することが好ましく、健康的に太るためには栄養バランスのよい食事を1日3食しっかり食べて、カロリーを増やすことが欠かせません。

太れない原因と対策

太れない原因と対策

太れない原因は、主に以下の5つが挙げられます。

  • カロリー不足
  • 食生活の乱れ
  • 胃腸が弱っている
  • 基礎代謝が高い
  • 病気

健康的に太るためには、栄養バランスのよい食事を1日3食しっかり食べて、カロリーを増やすことが大切です。

痩せている方は遺伝体質で、生まれつき基礎代謝が高いこともありますが、食べても太れないという方は、胃腸が弱っており、栄養を体内に吸収できないため太れません

そのため、ガリガリが健康的に太るためには、バランスのよい食事と運動、そして胃腸の調子を整えることが太るカギになります!

太るための必須成分~太るサプリの目的~

太るための必須成分~太るサプリの目的~

太るサプリの目的は、胃腸の調子を整えて消化吸収率をサポートすることです!

あくまで “健康的に太れる体質づくりを手助け” するものであり、太るサプリを飲んだからといって、必要なカロリーや栄養を摂取できるわけではありません。

ここでは、体重を増やすために知っておきたい、太るサプリに含まれている「太るための必須成分」についてご紹介します。

消化酵素

消化酵素は消化に使われる酵素のことで、食べたものを消化吸収するのをサポートします。

特に痩せ体質の方は、酵素が少ない傾向にあります。消化酵素は体内で作られますが、体内にある消化酵素だけでは不十分なのです。

酵素には以下の種類があります。

  • アミラーゼ
  • リパーゼ
  • プロテアーゼ

アミラーゼは炭水化物を分解する酵素のことです。炭水化物はエネルギー源であり、これを吸収できなければ体重は増えません。唾液やすい液に多く含まれており、よく噛んで食べることで、アミラーゼが活性化されます。

リパーゼは脂肪を分解する酵素のことです。脂肪酸は体脂肪の増減に密接に関わっており、リパーゼが活性化すると脂肪燃焼効果が高くなります。

プロテアーゼとは、たんぱく質を分解する酵素のことです。プロテアーゼが不足すると胃もたれや胸やけを引き起こします。たんぱく質をしっかり分解できれば、腸内環境の促進につながります。

太るサプリの主成分は、これらの「酵素」です。各サプリを購入する際には、含まれている酵素の種類や働きをしっかり理解してから買うようにしましょう!

亜鉛

亜鉛は酵素の働きをサポートし、栄養吸収率を高める働きがあります。酵素は亜鉛がないと、正常に機能できません。特に太れない体質の方は “亜鉛の吸収率が悪い” 傾向にあります。

「亜鉛不足→酵素が働かず栄養を吸収できない」という負のスパイラルに陥ります。

酵母

酵母菌は「酵素」を作る働きがあります。さらに、善玉菌のエサとなり、善玉菌を活性化させ、腸内環境を整えて栄養吸収しやすい身体を作ります

サプリで酵母菌を摂取することで、酵素の生成が促進され、腸内環境を整える効果が期待できます。

アミノ酸

ヒトが生きるために必要なアミノ酸は9種類あり、それらを「必須アミノ酸」と呼びます。

必須アミノ酸である、BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は筋肉の分解を抑え、筋肉の合成を促す働きがあり、身体を大きくするために必要不可欠です。

健康的に太るためには、筋肉を付けて体重を増やすことが大切であり、また筋肉は脂肪よりも重いため、効率的な増量にもつながります。

太るサプリを飲むタイミング

太るサプリを飲むタイミング

太るサプリを飲むタイミングは、各サプリの方法に従うのが一番ですが、中には飲み方が記載されていないものもあります。

そんな時は、次の飲むタイミングを参考にしてみてください!

酵素・酵母系サプリは「食事の15~30分前」

主成分が「酵素」の太るサプリは、食事の15~30分前に飲むのがおすすめです。

酵素は栄養の消化吸収をサポートする働きがあり、食前に摂取することで、食事の栄養を効率よく吸収することができます。

太るサプリの副作用

太るサプリの副作用

太るサプリは基本的に栄養補助食品であり、副作用の危険性は低いですが、様々な成分が配合されているので、少なからず副作用のリスクは付きものです。

例えば、過剰摂取してしまうと、下痢や吐き気、頭痛などの副作用が起きる可能性があります。必ずサプリに記載された摂取量を守って飲みましょう!たくさん飲んだからといって、その分太れるというものではありません!

太るサプリは腸内に働きかけるため、いきなり多量に摂取すると、弱っている胃腸がびっくりして過剰に反応してしまうことがあります。

DHCの太るサプリと一緒に実践して欲しいこと

DHCの太るサプリと一緒に実践して欲しいこと

太るサプリは、あくまで体重アップのための “補助” です!サプリを飲んだだけで、太れるということはありません。

そのため、DHCの太るサプリを飲む際には、次の3つのポイントを実践しましょう!

  • 1日3食しっかり食べる
  • 栄養バランスのよい食事
  • 運動をしっかりする

栄養バランスのよい食事を1日3食しっかり食べることが基本です。そして、健康的に太るためには運動をして筋肉を付けることが欠かせません。

太るための運動では「無酸素運動」がおすすめ!無酸素運動とは筋肉を付けることを目的とした運動であり、スクワット、腕立て伏せ、腹筋などの筋トレを指します。

DHCの太るサプリまとめ

DHCのサプリは太りたい人にもおすすめです!

ただし、サプリはあくまで “健康補助食品” !栄養は食事から摂取することが好ましく、バランスのよい食事でカロリーをしっかり増やすようにしましょう!

消化吸収を高めるためには「酵素、亜鉛、酵母、アミノ酸」を摂る必要があり、DHCサプリでこれら全てを補おうとすると大変です・・・。

そのため、効率的に太るためには、太る必須成分を配合した、専用の「太るサプリ」がおすすめ!以下記事で太るためのサプリをご紹介していますので、是非ご覧ください!

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

  • プルエル

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