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消化酵素は太るための必須成分!栄養吸収の促進効果がすごい!

消化酵素は太る方法の必須成分!栄養吸収の促進効果がすごい!

消化酵素を摂取することで栄養吸収率が上がり、食べた栄養を効率よく体内に吸収し、健康的に太ることができます。

ここでは太るための正しい方法と、消化酵素を効率よく摂取する方法についてご紹介します!

消化酵素とは?簡単に説明

消化酵素とは?簡単に説明

酵素とは簡単にいうと、カラダに栄養を送り届ける作業員のようなものです。食事で摂取した「炭水化物・タンパク質・脂肪」を分解し、栄養の吸収をサポートします。消化や代謝に大きく関わっており、体の中に酵素がなければ栄養を吸収することができません。

もともと人の体内で作られる酵素ですが、痩せ体質の方は消化酵素が少ない特徴があります。消化酵素が足りないと食べたものがうまく分解されないため、栄養をカラダに蓄えることができません。

健康的に太るために「消化酵素」はとても重要な成分なのです。

消化酵素の種類

消化酵素にはたくさんの種類があり、それぞれ役割が変わってきます。

アミラーゼ(炭水化物分解酵素)

アミラーゼとは炭水化物のデンプンを分解する消化酵素です。糖質はブドウ糖が鎖状に繋がっているのですが、それを引き離し体内へ吸収しやすくします。

プロテアーゼ(タンパク質分解酵素)

プロテアーゼとはタンパク質を分解する消化酵素です。食事で摂取したタンパク質を体内に吸収しやすくします。別名ペプチダーゼとも呼ばれています。

リパーゼ(脂肪分解酵素)

リパーゼとは脂質を分解する消化酵素です。摂取した脂肪分はリパーゼによって消化され、栄養として体に吸収されます。ガリガリ体質で脂肪すらない・・・という人は、意識して摂りたい成分の一つです。

太るためには消化酵素が重要!

太るためには消化酵素が重要!

太るためには3大栄養素である「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をしっかり摂取することが重要であり、体の脂肪量と筋肉量を増加させるためには必要不可欠です。

ですがこれらの栄養は摂取しただけでは、直接吸収されません。摂取した炭水化物、タンパク質、脂質は消化酵素によって分解され、栄養が体に吸収されます

痩せている人は消化酵素が少ない

痩せている人は消化酵素が少ない

太るために消化酵素はとても重要ですが、痩せている人は消化酵素の分泌量が少ないことが多いです。消化酵素が少ないと、食べたものをうまく体に吸収できないため、太りにくくなります。

▼消化酵素が少ない人の特徴

  • 下痢をしやすい
  • 便が柔らかい

たくさん食べると下痢をしたり、普段から軟便傾向の強い人は、消化機能が低下しているため、胃腸の消化吸収力が弱い傾向にあります。

(摂取カロリー>消費カロリー) × 消化吸収力 = 太る

太るためには、摂取カロリーを増やし消化吸収力を高めることが大切です。食べる量だけに目がいきがちですが、それ以上に「消化吸収力を上げる」ことが重要となってきます。

そこで登場するのが「食物酵素」です。食物酵素とは食べ物に含まれている酵素のことです。もともと消化酵素の分泌量が少ない人でも、食べ物から補うことで消化吸収力を上げることが可能です。

消化酵素は食べ物から摂るのが難しい?!

消化酵素は食べ物から摂るのが難しい?!

消化酵素は体内で作られ、唾液や胃液などに含まれていますが、痩せている方は生成機能が衰え、極端に消化酵素が少ないことがあります。

足りない分は食べ物から摂取する必要があるのですが、消化酵素は熱に弱いため、食事から摂るのはとても難しく、限界があります・・・

酵素はサプリで補うのがおすすめ!

酵素はサプリで補うのがおすすめ!

そこで、食事で摂れない酵素は、サプリから補う方法をおすすめします。

サプリを活用することで栄養吸収をサポートし、健康的に太ることができます。安全に太るためには、以下5つのポイントをクリアした品質の高い「太るサプリ」を選ぶようにしましょう。

  • 国産
  • 無添加
  • 国内のGMP工場で製造
  • 「酵素+酵母+亜鉛」を配合
  • 非加熱で製造

まずはじめに、「国産無添加」で「国内のGMP工場で製造」された、品質・安全性の高いサプリを選ぶことが大切です。化学合成された成分で、無理やり太らせる系のサプリは恐ろしいです・・・。

続いて、酵素パワーを活性化させる働きのある「酵母や亜鉛」を含んでいるかどうかも重要なポイントとなります。さらに、酵素は熱に弱いため、非加熱で製造されていることも欠かせません。

酵素の効果を最大限生かすためにも、これらのポイントをクリアしているかどうかを見極めましょう。

太る消化酵素サプリなら「プルエル」がおすすめ!

プルエル

消化吸収率を高める、太る酵素サプリでは「プルエル」がおすすめです。プルエルは太るサプリ系で唯一「100%国産無添加」の最高品質を誇っています。「国内GMP工場で製造」「非加熱」など、条件を全てクリアしており、品質・効果はお墨付きです。

ガリガリ体質で悩む筆者も愛飲していますが、素直におすすめしたい太るサプリです。品質にはこだわりの強い筆者ですが、プルエルだけは安心して飲み続けています。

まとめ

消化酵素は太るための必須成分です。健康的に太るためには、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をしっかり摂取することが重要であり、そのためには消化酵素が欠かせません。

痩せている人は、消化酵素の分泌量が少ないことが多いので、太るサプリなどで不足している酵素を補って、健康的に太りましょう。

  • プルエル

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管理栄養士

管理栄養士資格を保有する、栄養士勤務のフードスペシャリスト。

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もやし野郎

BMI15.8の超ガリガリ体質。管理栄養士指導のもと、日々増量に励む筆者。

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「太るための教科書」は、痩せ体質で悩むガリガリの“もやし野郎”と、現役管理栄養士の2人で運営。痩せ体質で悩む方のお役に立てば幸いです。

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