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消化酵素を摂取することで栄養吸収率が上がり、食べた栄養を効率よく体内に吸収し、健康的に太ることができます。
ここでは太るための正しい方法と、消化酵素を効率よく摂取する方法についてご紹介します！
目次
消化酵素とは？簡単に説明
酵素とは簡単にいうと、カラダに栄養を送り届ける作業員のようなものです。食事で摂取した「炭水化物・タンパク質・脂肪」を分解し、栄養の吸収をサポートします。消化や代謝に大きく関わっており、体の中に酵素がなければ栄養を吸収することができません。
もともと人の体内で作られる酵素ですが、痩せ体質の方は消化酵素が少ない特徴があります。消化酵素が足りないと食べたものがうまく分解されないため、栄養をカラダに蓄えることができません。
健康的に太るために「消化酵素」はとても重要な成分なのです。
消化酵素の種類
消化酵素にはたくさんの種類があり、それぞれ役割が変わってきます。
アミラーゼ（炭水化物分解酵素）
アミラーゼとは炭水化物のデンプンを分解する消化酵素です。糖質はブドウ糖が鎖状に繋がっているのですが、それを引き離し体内へ吸収しやすくします。
プロテアーゼ（タンパク質分解酵素）
プロテアーゼとはタンパク質を分解する消化酵素です。食事で摂取したタンパク質を体内に吸収しやすくします。別名ペプチダーゼとも呼ばれています。
リパーゼ（脂肪分解酵素）
リパーゼとは脂質を分解する消化酵素です。摂取した脂肪分はリパーゼによって消化され、栄養として体に吸収されます。ガリガリ体質で脂肪すらない・・・という人は、意識して摂りたい成分の一つです。
太るためには消化酵素が重要！
太るためには３大栄養素である「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をしっかり摂取することが重要であり、体の脂肪量と筋肉量を増加させるためには必要不可欠です。
ですがこれらの栄養は摂取しただけでは、直接吸収されません。摂取した炭水化物、タンパク質、脂質は消化酵素によって分解され、栄養が体に吸収されます。
痩せている人は消化酵素が少ない
太るために消化酵素はとても重要ですが、痩せている人は消化酵素の分泌量が少ないことが多いです。消化酵素が少ないと、食べたものをうまく体に吸収できないため、太りにくくなります。
▼消化酵素が少ない人の特徴
- 下痢をしやすい
- 便が柔らかい
たくさん食べると下痢をしたり、普段から軟便傾向の強い人は、消化機能が低下しているため、胃腸の消化吸収力が弱い傾向にあります。
（摂取カロリー＞消費カロリー） × 消化吸収力 ＝ 太る
太るためには、摂取カロリーを増やし消化吸収力を高めることが大切です。食べる量だけに目がいきがちですが、それ以上に「消化吸収力を上げる」ことが重要となってきます。
そこで登場するのが「食物酵素」です。食物酵素とは食べ物に含まれている酵素のことです。もともと消化酵素の分泌量が少ない人でも、食べ物から補うことで消化吸収力を上げることが可能です。
消化酵素は食べ物から摂るのが難しい？！
消化酵素は体内で作られ、唾液や胃液などに含まれていますが、痩せている方は生成機能が衰え、極端に消化酵素が少ないことがあります。
足りない分は食べ物から摂取する必要があるのですが、消化酵素は熱に弱いため、食事から摂るのはとても難しく、限界があります・・・。
酵素はサプリで補うのがおすすめ！
そこで、食事で摂れない酵素は、サプリから補う方法をおすすめします。
サプリを活用することで栄養吸収をサポートし、健康的に太ることができます。安全に太るためには、以下５つのポイントをクリアした品質の高い「太るサプリ」を選ぶようにしましょう。
- 国産
- 無添加
- 国内のGMP工場で製造
- 「酵素＋酵母＋亜鉛」を配合
- 非加熱で製造
まずはじめに、「国産無添加」で「国内のGMP工場で製造」された、品質・安全性の高いサプリを選ぶことが大切です。化学合成された成分で、無理やり太らせる系のサプリは恐ろしいです・・・。
続いて、酵素パワーを活性化させる働きのある「酵母や亜鉛」を含んでいるかどうかも重要なポイントとなります。さらに、酵素は熱に弱いため、非加熱で製造されていることも欠かせません。
酵素の効果を最大限生かすためにも、これらのポイントをクリアしているかどうかを見極めましょう。
太る消化酵素サプリなら「プルエル」がおすすめ！
消化吸収率を高める、太る酵素サプリでは「プルエル」がおすすめです。プルエルは太るサプリ系で唯一「100％国産無添加」の最高品質を誇っています。「国内GMP工場で製造」「非加熱」など、条件を全てクリアしており、品質・効果はお墨付きです。
ガリガリ体質で悩む筆者も愛飲していますが、素直におすすめしたい太るサプリです。品質にはこだわりの強い筆者ですが、プルエルだけは安心して飲み続けています。
まとめ
消化酵素は太るための必須成分です。健康的に太るためには、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」をしっかり摂取することが重要であり、そのためには消化酵素が欠かせません。
痩せている人は、消化酵素の分泌量が少ないことが多いので、太るサプリなどで不足している酵素を補って、健康的に太りましょう。
