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【太るサプリ】口コミに騙されない正しいサプリ選び!

【太るサプリ】本気のサプリ選びとおすすめ!

太れない悩みは羨ましいと言われますが、本人にとっては切実な悩みですよね

ガリガリ体質で太れない人におすすめの「太るサプリ」。でも、太るサプリの評判ってあまり聞かないから、試すのがちょっと不安・・・。

そんな方のために、ここでは、太れない原因から、健康的に太る方法、「太るサプリ」の正しい選び方や、おすすめ商品をご紹介します!

太るサプリとは?

太るサプリとは?

太るサプリは「太れない原因」をサポートするサプリ

太るサプリとは、太るサポート成分を補い、栄養の消化吸収を助けるサプリメントのことです。消化酵素や補酵素を主成分として胃腸の消化吸収率を高めてくれます。

サプリは体質や目的に合わせて選ぶことが大事であり、まずは自分の太れない原因について知っておくことが欠かせません。

太るサプリは本当に太れるの?!

太るサプリって本当に太れるの?と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。口コミを調べても、情報が少なく、信ぴょう性のある体験談も見つからないため、心配になりますよね。

結論を言うと、サプリの効果には個人差がありますので、太るサプリを飲んだからと言って必ず太れるとは限りません。そのため、体質や目的に合わせて最適な太るサプリを選ぶことが大事です!

極端に良い口コミばかりの商品やサイトは信用しないほうが良いでしょう。

太るメカニズム

太るメカニズム

私たちの身体が栄養を吸収する仕組みは、

【STEP1】食べる
  ↓
【STEP2】胃で消化する
  ↓
【STEP3】小腸で吸収される
  ↓
【STEP4】栄養が脂肪として身体に蓄えられる

【STEP2】の胃で消化する働きが悪ければ、小腸でしっかり栄養が吸収されなくなります。そのため、健康的に太るためには「消化・吸収の機能」を改善することが大切なのです!

太れない原因

太れない原因

カロリー不足

太るためには、1日に必要なカロリーをしっかり摂取することが大事であり、摂取カロリーが足りていないと痩せてしまいます。

自分ではよく食べているつもりでも、実際にカロリー計算をしてみると、意外と「摂取カロリーが消費カロリーより少ない」ことが多いんです。

そのため、まずは1日に必要なカロリーを意識して、しっかり栄養を摂取するように心がけましょう!

消化吸収率が悪い

食べても体重が増えないのは、胃腸が栄養をしっかり消化・吸収できていないことが原因として考えられます。

胃の働きが弱いと、消化・分解されないまま腸に運ばれてしまうため、栄養を体内に吸収することができません。

そのため、健康的に太るためには胃腸の消化吸収率を高めることが大切です!

偏食

偏った食生活(偏食)や暴飲暴食も太れない原因になります。

健康的に太るためには、栄養バランスのよい食事と、胃にやさしく消化しやすい食事を心がけることが大切です。

◆食べる量が少ないと、
「カロリー不足」が原因で太れない。
◆胃腸の吸収率が悪いと、
「太るためのエネルギー不足」が原因で太れない。
◆偏食だと、
「体をつくるための栄養不足」が原因で太れない。

という悪循環が生まれてしまいます。

他にも、「胃下垂/ストレス/咀嚼そしゃく不足(歯並びが悪い)/運動不足」など、体質やライフスタイルも関係しています!

太るために必要な栄養

エネルギー吸収力を上げて、効率的に栄養を体内に吸収するためには「3大栄養素」「補酵素」が必要です。

3大栄養素「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」

3大栄養素「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」

私たち人間の身体は「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」の3つの栄養素を材料としてつくられています。体重を増やすためには、この3大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

甘いもの(糖質)や脂っこい食事(脂質)をひたすら摂ることで体重は増えますが、それでは不健康でメタボリックな身体になってしまいます。

大切なのは “健康的に太る” こと!脂質は抑えながらも「たんぱく質」「炭水化物」をしっかり摂るようにしましょう!

補酵素

補酵素

3大栄養素を摂取しても、「補酵素」が不足していると身体をつくることができません

補酵素とは、ビタミンやミネラルなどの栄養素のことです。3大栄養素+ビタミン・ミネラルを総称して「5大栄養素」とも呼ばれており、補酵素は身体をつくるのに大切な栄養素になります。

健康的に太るためには、「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」と一緒に、補酵素(ビタミン・ミネラル)も摂取するようにしましょう!

消化酵素

消化酵素

消化酵素は、食べ物を体内に吸収されやすい形に消化する働きがあります。

代表的なものに「アミラーゼ」「プロテアーゼ」「リパーゼ」があり、アミラーゼはでんぷん、プロテアーゼはたんぱく質、リパーゼは脂質を分解し、腸で吸収されやすい形にしてくれます。

管理栄養士

消化酵素が足りないと、
栄養を体内に蓄えることができません!

食物酵素を摂っても、体内の酵素は増やせない!

消化酵素は体内でしかつくられません!また、消化酵素(潜在酵素)は一生のうちに作られる量が遺伝子によって決まっているとも言われています。

「消化酵素」は栄養の消化吸収に大切な成分ですが、食べ物から酵素を摂り入れても、体内の消化酵素の量を増やすことはできないのです!

外から摂り入れた「酵素」はアミノ酸に分解されるだけ!

酵素はたんぱく質の一種であり、外から摂り入れた「食物酵素」はアミノ酸に分解されます。そのため、消化酵素サプリを飲めば太れるという根拠はありません。

じゃあ、食物酵素を摂取しても、意味がないってことですか?!

管理栄養士

食べ物から食物酵素を摂り入れても、体内でアミノ酸に分解されるだけなので、酵素としての働きは期待できないんです!

太るサプリの選び方

太るサプリの選び方

栄養吸収をサポートする成分が入っているか

太るサプリを選ぶ際には、「栄養吸収をサポートする成分が入っているか」をしっかりチェックしましょう!

消化力サポート成分

  • 消化酵素(アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ…)
  • 補酵素
  • 酵母
  • 亜鉛
  • 必須アミノ酸(BCAA)

食欲増進サポート成分

  • 和漢
  • 生姜
  • マカ

原材料・製造など品質が信頼できるか

サプリの中には、原価を抑えるために海外から輸入・製造している商品もあります。海外製のサプリは、成分の配合量が日本人には多すぎたり、品質面において不安材料が残ります

海外のサプリのすべてが悪い、というわけではありませんが、口にするものですので、安心の「国産サプリ」をおすすめします。

品質の信頼性を見極めるポイントは以下!

  • 国産原料&国内製造
  • GMP工場認定

1つ目は「国産の原料を使用し、国内で製造されているか」という点です。

2つ目は「GMP工場認定」かどうか。GMPとは製造工程における品質の管理基準のことであり、GMP認定マークのある商品は、原材料の受け入れから製造・出荷までのすべての過程において、一定の品質が保たれています。

太るサプリに限らず、食品を選ぶ際にはぜひ参考にしてください。

無添加

太るサプリは、安心の「無添加」を選びましょう!

サプリはカプセルや錠剤にするために、凝固剤などの添加物や、見た目や味を良くみせるために着色料、人工甘味料、保存料などを使用しているものも多いです。

太れない悩みを抱える、私個人として実際に飲むことを考えると、添加物を含んでいない「無添加サプリ」をおすすめします!

おすすめの太るサプリ

一番おすすめの太るサプリ「プルエル」

プルエル

一番おすすめの太るサプリ「プルエル」。

「7つの酵素&7つの和漢、酵母亜鉛、BCAA、GABA」を配合し、胃腸の吸収力をサポートしてくれる、太るためのサプリです。

健康を維持するために必要不可欠な「必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)」

胃腸の調子を整え、食欲増進に効果がある「7つの和漢(ウイキョウ・チョウジ・アカメガシア・桂皮・生姜・カンゾウ・金時生姜)」

美肌効果、リラックス効果が期待できる「大麦乳発酵液GABA」

さらに、安心の国産無添加&GMP認定工場で製造するなど、品質には徹底的にこだわっています!実は、国産無添加の太るサプリはプルエルだけなんです!

このようにプルエルは、消化吸収をサポートしてくれる栄養成分がたっぷり入ったサプリメント!すべての太るサプリを試した中で、一番自分の体質に合っていて、健康的に体重を増やすことができました!

栄養は食事から摂取することが好ましく、食事からの栄養吸収をサポートする!というところにも共感を持てました!

プルエルは食べても太れない体質の方におすすめ!太れない悩みを抱えている方は、是非お試しください!

プルエルの詳細を公式サイトで見る

男性におすすめの太るサプリ「ドクター・フトレマックス」

ドクター・フトレマックス

男性におすすめの太るサプリ「ドクター・フトレマックス」。

ドクター・フトレマックスは、太ることに特化したプロテインです。微細化して吸収性を高めた「低分子化プロテイン(たんぱく質)」「てんさい由来果糖(炭水化物)」。食欲を促進する「国産生姜」

さらに、生きたまま腸まで届く「有胞子性乳酸菌」を配合しているため、腸が弱く、お腹を壊しやすい方でも、栄養をしっかり吸収してくれます。

さらに、ストレスを落ち着かせてくれる「カカオポリフェノール」「発芽玄米GABA」も配合されており、肉体面だけでなく内面サポートも期待!

粉末タイプになっており、牛乳または水で溶かして飲みます。ココア味で飲みやすく、毎日の食事に1杯プラスするだけで手軽に栄養+カロリー摂取につながります!

ドクター・フトレマックスの詳細を公式サイトで見る

ドラッグストアや薬局では市販されていない?

太るサプリはドラッグストア・薬局では市販されていません。基本的に、公式サイトやネット通販でしか購入できません。

一部、Amazonや楽天市場で購入可能!

一部の太るサプリは、Amazonや楽天市場でも販売されていますが、取り扱っていたのは、Amazonで「ファティーボ」「ドクター・フトレマックス」、楽天市場は「ウエイトナチュラ」のみでした。

上記でも購入することはできますが、返金制度やアフターフォロー(健康相談)などの保証を考えると、私個人としては公式サイトから購入するのが、やはり安心できるのでおすすめです。

太るサプリの注意点・よくある質問

副作用はあるの?

サプリは「健康補助食品」です。

そのため、薬のような「副作用」と呼ばれる症状が現れる心配はありませんが、体質に合わなかったりすると、体調不良を起こす可能性はあります。持病や妊娠中など、特別な事情がある場合は、お医者さんに確認をとると安心です。

また、アレルギー体質の方は原材料をチェックするようにしてください。

過剰摂取や薬との併用には注意

サプリはたくさん飲んだからと言ってその分、効果が高まるものではありません。過剰摂取してしまうと、体調を崩してしまう可能性もあるため、必ず1日の摂取量を守って飲みましょう。

また、持病などで薬を服用していると、医薬品との相互作用を引き起こす可能性もあります。併用される場合はお医者さんに相談すると安心です。

太るサプリだけを飲んでも太れない!

太るサプリは、胃腸の消化吸収を助けて、栄養を効率よく吸収するためのサプリです。あくまでサポート役であり、太るサプリだけを飲んでも太れません!

栄養は食事から摂取するのが好ましく、太る体質づくりで大事なのは「栄養吸収と胃腸の調子を整える(吸収力を上げる)」ことです!

まとめ

太るサプリの選び方について紹介してきましたが、それぞれ配合されている成分や目的も違ってきます。

健康的に体重を増やすためには、まずは自分の体質や太れない原因を知ることが大事です!あなたの太れない原因を探り、体質や目的にぴったりの太るサプリを見つけてください!

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。あなたが健康的に太れますように。

  • プルエル

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